專家彥寬老師表示，其實你不是睡不夠，而是 #體內濕氣 太多，才會感到身體沉重、疲乏困倦、懶得動、水腫、臉色不好，甚至過敏。梅雨季環境溼氣重，加上大家活動量下降、吹冷氣、喝冷飲，體內的水分代謝就差了。而年長者因為身體機能減弱，體內濕氣也會變得更難化解。

代謝原本就差的人，濕氣、寒氣、暑氣更容易在體內堆積，形成痰濕。痰濕若無法正常排出，體內毒素就會越來越多，#阻礙氣血循環。剛開始或許是痰、鼻涕變多，嚴重可能衍變成肌瘤、囊腫、腫瘤、瘜肉等。

文中老師建議大家要養成運動習慣，讓全身動起來，對 #代謝循環 很有幫助喔！代謝能力好、體內疏通了，濕氣、水氣就不會囤積在體內，自然輕鬆又清爽。
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愛加健康立志喚醒大眾對健康的重視，養生不是老年人的專屬課題，身體承載著我們的生命和生活，不論年齡都應該好好愛護他。愛加是您居家必備良伴，照顧你我身心靈的健康！