《愛加健康分享健康資訊》新冠肺炎睡覺防疫法！
疫情期間您睡得好嗎？睡好覺不僅人清爽，還能幫助您抵抗肺炎病毒！愛加健康分享給您健康資訊，讓您睡飽飽、健康沒煩惱。
《英國醫學期刊》2020年一項研究發現：
1. 睡眠時間增加有助於降低罹患新冠肺炎的風險
2. 研究對象中罹患新冠肺炎者約2成有睡眠問題
3. 難入睡、半夜醒來無法再次入睡、每周服用安眠藥三次以上者，新冠肺炎的感染機率會提高近9成
研究結果：「睡眠長短、品質可能影響新冠肺炎的發生機率」。#充足的睡眠 是良好免疫系統的必備條件，而睡眠帶來的免疫效力甚至好過各種保健食品及藥物。
統計發現自從新冠肺炎爆發後 #失眠 的人口增加，為甚麼疫情會讓大家失眠呢？
1. 接觸電子產品的時間增加：螢幕藍光刺激皮質醇分泌，導致頭腦不易平靜。而新聞媒體的負面消息也易導致焦慮。
2. 時空容易迷茫：行程改變，日夜都在同樣的環境中容易導致作息混亂。
3. 不運動或是不正確的運動：運動有助睡眠，但疫情期間生活改變可能無法運動；又或者太晚運動也可能反而讓身體更為活躍無法入睡。
報導原文：https://www.edh.tw/article/27413
您是不是每天焦慮難以入睡？強迫自己閉上雙眼，大腦卻還是轉個不停？是時候好好放鬆一下了！
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