頭部可分為額肌（額頭周圍）、顳肌（頭部兩側耳朵上方）及枕肌（頭部後方）。三者之中顳肌和下巴的肌肉連動，吃飯、說話都會活動到，因此也更容易疲勞。

顳肌疲勞會怎麼樣呢？
1.顳肌和頸、背肌肉緊繃僵硬，易引發緊張型頭痛。
2.顳肌受壓力影響而緊繃，會導致血管收縮血液流動變差，持續的話可能會出現磨牙的症狀。
3.長時間配戴口罩，造成耳朵上方顳肌的負擔，也易引起口罩頭痛。
要怎麼放鬆顳肌呢？
1.兩手手指的第二指節彎曲，以無名指和小指的第二指關節按壓耳朵上方(微微向上移動按壓)。
2.以兩手手掌根部的區域按壓太陽穴周圍(慢慢往上方移動按摩約10次)。
3.閉上雙眼，將兩手手掌貼在耳朵上方將頭皮緩緩向上拉，默數30秒，再深呼吸。
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