(早安健康編輯部2014/08/05)

身體各部位，不管是臟器、大腦還是皮膚等，所需的氧氣及養份，是由血液送來，而身體不需要的老廢物質，也會藉由血液運走。也就是說，血液是氧氣、養份以及老廢物質的搬運工，而血管就是搬運工們的通道。 

如果血管變硬、變厚、變窄使血液無法順利通過，身體各部位得不到氧氣與養份，就會老化、壞死。例如，皮膚乾燥、皺紋等，都是血液循環不良可能的結果，甚至，腦部只要血液循環停止幾分鐘，就會造成腦細胞嚴重損傷。 

正因為血管如此重要，當全身上下的血管老化，造成動脈硬化、血管栓塞，往往會造成致命後果。根據衛福部二〇一二年統計，每5人就有1人死於血管疾病。

血管年齡比實際年齡大怎麼辦？是不是往後人生都注定不健康了？別擔心，這並非是不可逆的傷害，只要從現在開始調整生活方式，就可以令血管回春，預防血管疾病！

《血管老化當然會中風》作者島田和幸指出，只要改善生活方式，注重飲食、血脂、血壓、血糖與體重的管理，3 年內，血管的老化便能有顯著改善。 

微循環不好＝瘀堵！
循環不良的問題
▼失眠、淺眠
▼睡覺打呼
▼夜間頻尿
▼疲倦無力、頭暈沒精神
▼僵硬酸痛、關節疼痛
▼痛經、月經不順
▼手腳冰冷、虛寒
▼過敏鼻塞
▼腸胃疾病(胃脹氣、胃痛、胃酸過多、胃潰瘍、腹瀉、便祕等)
▼肥胖、水腫、浮腫
▼皮膚病(皮膚搔癢、皮膚油膩、長痘痘、異位性皮膚炎、濕疹、斑點等)
▼黑眼圈
▼白髮、掉髮
▼禿頭
▼心血管疾病[中風、三高(高血壓、高血糖、高血脂)、心臟病(高血壓性心臟病、風溼性心臟病)、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎、冠狀動脈症候群等]
▼癌症
▼腦中風: 腦出血、腦梗塞。
▼糖尿病
▼肝臟疾病
▼身心症 [精神官能症(如: 憂鬱症)、自律神經失調症、神經衰弱等]