上廁所總要帶本書或是滑手機，在馬桶上不待滿半小時無法離開嗎？除了肌肉老化鬆弛之外，生活習慣也有可能導致便秘、痔瘡！愛加健康分享給您健康資訊，讓您如廁順暢無負擔。
韓國中醫師列出民眾五大如廁壞習慣：
1.忍耐便意 便意是橫結腸蠕動的訊號，無視這個訊號會造成蠕動變慢。忍耐時排泄物在大腸內停留，水分也會流失，硬化的排泄物會導致便秘發生。
2.過度用力 便祕者常常會在如廁時過度用力，若原本排泄物就比較硬，將容易導致腸胃黏膜撕裂。
3.抽菸 有些人認為香菸中的成分可以放鬆括約肌幫助排便，但也會導致肛門內的腺體發炎，甚至出現傷口、化膿。
4.看書或滑手機 如廁時注意力分散會導致排便過程加長，腹部和肛門的壓力也會增加，痔瘡的發生率也會跟著提升。
5.排便姿勢錯誤 一般坐式馬桶使用時上半身與大腿是呈現90度的姿勢，會阻礙排便造成過度用力，因此可以準備一張雙腳踩踏用的小板凳，如廁時上半身向前傾斜，變成35度的姿勢，排便會更加順暢！
現代人的生活作息、飲食習慣讓便秘及痔瘡的發生率大增，如今也時常發生在年輕的朋友們身上。讓我們現在開始改掉錯誤的習慣，再搭配全台最讚的愛加健康 #遠紅外線產品吧！不只舒適暢快，還能帶給您健康、活力、美麗！
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